Yüzmede "Takla Dönüşü" Nedir?
Takla dönüşü (Flip turn), yüzmede, özellikle serbest ve sırtüstü stillerinde, bir turu tamamlayıp diğerine başlarken, duvarda hız kaybetmeden yön değiştirmek için kullanılan bir tekniktir. Normal bir "açık dönüş"e (duvara elle dokunup dönme) göre çok daha hızlı ve verimlidir.
Neden Yapılır?: Yüzme yarışlarında, özellikle uzun mesafelerde, sporcular onlarca kez dönüş yapmak zorundadır. Her dönüşte kaybedilen saliseler, yarışın sonunda büyük bir fark yaratabilir. Açık dönüşte, yüzücü duvara dokunduğunda hızı neredeyse sıfırlanır. Takla dönüşü ise, yüzücünün ileri momentumunu koruyarak, duvardan güçlü bir itişle ayrılmasına ve suyun altında hızını korumasına olanak tanır.
Tekniğin Aşamaları: Takla dönüşü, akıcı bir hareketler dizisidir. 1. Yaklaşma: Yüzücü, duvara son birkaç metre kala hızını korur. 2. Takla: Duvardan yaklaşık bir kol mesafesi uzakta, yüzücü çenesini göğsüne doğru çeker ve bir öne takla hareketi başlatır. Bu sırada vücut bükülür ve bacaklar suyun dışına çıkar. 3. Ayakların Duvara Yerleşmesi: Yüzücü sırtüstü bir pozisyondayken, ayaklarını doğrudan havuzun duvarına basar. Ayaklar, omuz genişliğinde açık ve bükülmüş bir pozisyondadır. 4. İtiş ve Burgu: Yüzücü, bacaklarıyla duvardan güçlü bir şekilde kendini iter. İtiş sırasında, vücudunu bir burgu hareketiyle tekrar yüzükoyun pozisyona döndürür. 5. Süzülme ve Yüzeye Çıkış: Yüzücü, suyun altında aerodinamik bir pozisyonda ("streamline") bir süre süzülür ve genellikle yunus vuruşları yaparak hızını korur, ardından yüzeye çıkarak kulaç atmaya başlar.
Kullanıldığı Stiller: Bu dönüş tekniği, serbest ve sırtüstü yarışlarında kullanılır. Kurbağalama ve kelebek stillerinde ise, duvara iki elle dokunma zorunluluğu olduğu için açık dönüş yapılır.