Neden Uykumuz Gelir?

Uykumuzun gelmesi, iki ana biyolojik sürecin etkileşimiyle kontrol edilir: "Sirkadiyen Ritim" (Süreç C) ve "Uyku Basıncı" (Süreç S).

1. Sirkadiyen Ritim (Biyolojik Saat): Vücudumuzun yaklaşık 24 saatlik bir iç saati vardır. Bu saat, beynin hipotalamus bölgesindeki bir grup sinir hücresi tarafından yönetilir ve temel olarak ışığa göre ayarlanır. Akşam olup ışık azaldığında, beynimiz "pineal bez"e uyku getiren bir hormon olan "melatonin" salgılaması için sinyal gönderir. Melatonin seviyeleri yükseldikçe, kendimizi uykulu hissetmeye başlarız.

2. Uyku Basıncı (Adenozin Birikimi): Uyanık olduğumuz her saat, beynimizdeki hücreler enerji tüketir ve yan ürün olarak "adenozin" adı verilen bir kimyasal üretir. Adenozin, gün boyunca beyinde yavaş yavaş birikir. Bu birikim, beyninize olan "uyku basıncını" veya uyuma isteğini artırır. Uyanık kaldığınız süre ne kadar uzunsa, adenozin seviyesi ve dolayısıyla uyku basıncı o kadar yüksek olur. Uyku sırasında ise beyin bu adenozini temizler ve sabah daha düşük bir uyku basıncıyla uyanırız. Bu iki sistemin bir araya gelmesi, geceleri güçlü bir uyuma isteği yaratır.

Kelimeler: uyku, sirkadiyen ritim, adenozin, melatonin, biyolojik saat, sağlık, nörobilim

İlgini Çekebilir

Demokrasinin Kılıcı Efsanesi Nedir?

"Demokles'in Kılıcı" efsanesi, gücü ve mevkisi yüksek olan kişilerin aslında sürekli bir tehlike ve endişe altında yaşadığını anlatan klasik bir Yunan

Görüntüle
Deniz Kabukları Kulağa Dayandığında Neden Okyanus Sesi Duyulur?

Bu yaygın ve romantik inanışın aksine, deniz kabuğunun içinden gelen ses okyanusun sesi değildir. Duyduğumuz şey, "ortam gürültüsü"nün kabuğun içinde

Görüntüle
"Wi-Fi" (Kablosuz Ağ) Nedir?

Wi-Fi (Wireless Fidelity'nin kısaltması olduğu düşünülür, ancak aslında pazarlama amaçlı bir isimdir), cihazların (bilgisayarlar, telefonlar, tabletle

Görüntüle
Lagrange Noktaları (Uzaydaki Park Yerleri) Nedir?

Lagrange noktaları, iki büyük gök cisminin (örneğin Güneş ve Dünya veya Dünya ve Ay) yörünge sisteminde, daha küçük bir üçüncü cismin (bir uydu gibi)

Görüntüle
Evde Kendi Balık Yemini Nasıl Hazırlarsınız?

Akvaryum balıklarınız için evde kendi yemlerinizi hazırlamak, hem daha besleyici alternatifler sunar hem de ekonomik bir çözüm olabilir. Ticari yemler

Görüntüle
Para Nasıl Ortaya Çıktı? (Tarihi)

Paranın icadından önce ticaret, "takas" (barter) sistemiyle yapılıyordu. Ancak takas, "ihtiyaçların çifte tesadüfü"nü gerektirdiği için (yani sizin el

Görüntüle
"Renk Gamı" (Color Gamut) Nedir?

Renk gamı (Color Gamut), bir cihazın (monitör, yazıcı veya kamera gibi) gösterebildiği veya yakalayabildiği tüm renk aralığını tanımlayan bir terimdir

Görüntüle
Orman Ekosistemi Nedir?

Orman ekosistemi, ağaçların baskın bitki örtüsünü oluşturduğu, çok sayıda farklı bitki, hayvan ve mikroorganizmanın, kendi aralarında ve cansız çevrel

Görüntüle
Bir Tohum Nasıl Filizlenir ve Bitkiye Dönüşür?

Bir tohumun filizlenerek yeni bir bitkiye dönüşmesi, "çimlenme" (germinasyon) adı verilen bir süreçtir ve uygun koşulların bir araya gelmesini gerekti

Görüntüle
Neden Yorgun Olduğumuzda Gözlerimizi Ovuştururuz?

Yorgun olduğumuzda veya uzun süre bir ekrana baktığımızda gözlerimizi ovuşturma isteği, birkaç fizyolojik nedenden kaynaklanan yaygın bir reflekstir.1

Görüntüle