Neden Bazen Bir Şeyi Yapmaya Niyetleniriz Ama Erteleriz? (Erteleme Hastalığı)

Erteleme davranışı (procrastination), yapılması gereken bir işi veya görevi, genellikle daha keyifli veya daha az stresli başka bir aktiviteyle değiştirerek son ana bırakma veya hiç yapmama eğilimidir. Bu, tembellik veya zaman yönetimi beceriksizliğinden çok, genellikle duygusal bir düzenleme sorunudur.

Ertelemenin altında yatan nedenler arasında, görevin sıkıcı, zor veya stresli olması, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik (işi mükemmel yapamayacağı endişesiyle hiç başlamama) veya karar verme zorluğu bulunabilir. Kişi, bu olumsuz duygulardan (can sıkıntısı, kaygı, yetersizlik hissi) kaçınmak için görevi erteler ve anlık bir rahatlama sağlayan daha keyifli bir aktiviteye yönelir. Ancak bu rahatlama geçicidir ve ertelenen görev zihinde bir yük olarak kalmaya devam ederek uzun vadede daha fazla stres ve suçluluk hissine yol açar. Erteleme, beynin anlık ödül ve rahatlama arayışının, uzun vadeli hedeflere ve sorumluluklara üstün gelmesinin bir sonucudur.

Kelimeler: erteleme, procrastination, psikoloji, zaman yönetimi, stres, insan davranışı

İlgini Çekebilir

Sonik Patlama Nedir ve Nasıl Gerçekleşir?

Sonik patlama, bir nesne ses hızını (deniz seviyesinde yaklaşık saatte 1235 km) aştığında meydana gelen bir olaydır. Normalde, uçak gibi bir nesne hav

Görüntüle
Etobur Bitkiler Böcekleri Nasıl Yakalar?

Etobur bitkiler, besin açısından fakir topraklarda (genellikle bataklıklarda) yaşama adapte olmuşlardır ve eksik olan azotu yakaladıkları böceklerden

Görüntüle
Serena Williams Kimdir?

Serena Williams, Amerikalı, kadınlar tenis tarihinin en dominant ve en başarılı oyuncularından biri olarak kabul edilen, güce dayalı oyunu ve kazanma

Görüntüle
Galata Kulesi Nedir?

Galata Kulesi, İstanbul'un Galata semtinde bulunan, şehrin en tanınmış simgelerinden ve en önemli tarihi anıtlarından biridir. Silindirik gövdesi ve k

Görüntüle
Bir Yıldırım Ağaca Çarptığında Ne Olur?

Bir yıldırım ağaca çarptığında, ağacın başına birkaç farklı şey gelebilir ve sonuçlar yıldırımın gücüne, ağacın türüne, nem içeriğine ve çarpma noktas

Görüntüle
Neden Çok Güldüğümüzde Gözümüzden Yaş Gelir?

Çok güldüğümüzde veya yoğun bir duygusal an yaşadığımızda (sadece üzüntü değil, aşırı sevinç veya kahkaha da dahil) gözlerimizden yaş gelmesi, yüz kas

Görüntüle
Uzay çöpleri nedir?

Uzay çöpleri, yörüngede dolaşan kullanılmayan uydular, roket parçaları ve diğer yapay nesnelerdir. Bu kalıntılar aktif uydulara ve uzay görevlerine ri

Görüntüle
Sırtlanlar Neden 'Gülüyor' Gibi Ses Çıkarır?

Sırtlanların, özellikle de benekli sırtlanların çıkardığı ve "gülme"ye benzetilen ses, aslında bir neşe veya mizah ifadesi değildir. Bu ses, genellikl

Görüntüle
Uluslararası Uzay İstasyonu (ISS) Nedir?

Uluslararası Uzay İstasyonu (ISS - International Space Station), Dünya'nın alçak yörüngesinde (yaklaşık 400 km yükseklikte) dönen, insanlığın uzaydaki

Görüntüle
"Fobi" Nedir ve Nasıl Gelişir?

Fobi, belirli bir nesneye, duruma veya aktiviteye karşı duyulan, gerçek tehlikeyle orantısız, aşırı ve mantıksız bir korku tepkisidir. Bu, basit bir k

Görüntüle